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「うつ状態」とき、体はSOSの信号を出します。
それが、心や体の不調という形ででてきます。「気の持ちよう」、「ちょっと疲れているから」とそのSOSを見逃さずに、早めに精神科を受診することが必要です。
「もしかして“うつ”？」と思ったときにセルフチェックできるページをご紹介します。
ただし、あくまでもこれは参考にしていただくだけで、「うつ」かどうかの判断は専門の医師にお任せするべきであることを付け加えておきます。
あなたのストレス度チェック（こころのオアシス：大阪府こころの健康相談センター）
http://www.iph.pref.osaka.jp/kokoro/clinic/check.html
自己診断チェックシート(SRQ−D）（社団法人日本精神神経科診療所協会）
http://www.japc.or.jp/utsu/SRQtable.html
関谷式ストレス度セルフチェック・チャート（埼玉県立精神保健福祉センター）
http://www.pref.saitama.lg.jp/A03/BE02/check/depression/depression.htm
自分で出来るストレスチェック（健康ネット：財団法人 健康・体力づくり事業財団）
http://ep-web.health-net.or.jp/club/mental/mt_step1/t1_01.html
労働者の疲労蓄積度チェックリスト（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0630-1.html
それが、心や体の不調という形ででてきます。「気の持ちよう」、「ちょっと疲れているから」とそのSOSを見逃さずに、早めに精神科を受診することが必要です。
「もしかして“うつ”？」と思ったときにセルフチェックできるページをご紹介します。
ただし、あくまでもこれは参考にしていただくだけで、「うつ」かどうかの判断は専門の医師にお任せするべきであることを付け加えておきます。
あなたのストレス度チェック（こころのオアシス：大阪府こころの健康相談センター）
http://www.iph.pref.osaka.jp/kokoro/clinic/check.html
自己診断チェックシート(SRQ−D）（社団法人日本精神神経科診療所協会）
http://www.japc.or.jp/utsu/SRQtable.html
関谷式ストレス度セルフチェック・チャート（埼玉県立精神保健福祉センター）
http://www.pref.saitama.lg.jp/A03/BE02/check/depression/depression.htm
自分で出来るストレスチェック（健康ネット：財団法人 健康・体力づくり事業財団）
http://ep-web.health-net.or.jp/club/mental/mt_step1/t1_01.html
労働者の疲労蓄積度チェックリスト（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/topics/2004/06/tp0630-1.html
≪この記事へのコメント≫
私は現在鬱で治療中です。
鬱と診断される前、今考えたら、
体も心も思いっきり悲鳴をあげていました。
なのに…その悲鳴を私は無視し続け…仕事に励み…その結果鬱となってしまいました。
あの頃、きちんとＳＯＳを見逃していなければ、
こんなにひどい鬱にはならなかったかも…
もう私の場合は遅いけど、ひとりでも多くの人に同じ思いをして欲しくない、そう思います。
鬱と診断される前、今考えたら、
体も心も思いっきり悲鳴をあげていました。
なのに…その悲鳴を私は無視し続け…仕事に励み…その結果鬱となってしまいました。
あの頃、きちんとＳＯＳを見逃していなければ、
こんなにひどい鬱にはならなかったかも…
もう私の場合は遅いけど、ひとりでも多くの人に同じ思いをして欲しくない、そう思います。
はじめまして。
コメントありがとうございます。
初めての休職の時は完全にSOSを見逃していました。医者に休職を勧められても、今はそんな場合じゃない、と断りました。２番目のクリニックで即休職の診断が下ってしまいました。
二度目の休職は本当に心も体も悲鳴を上げていました。職場状況から、とても休みたいと言い出せる状況ではなく、無理を重ねていました。ついに力尽き、医師に休職に必要な診断書を書いてもらうよう、頼みました。
今はこうして、PCに向かうことができますが、まったく起き上がれない、動けない、思考はひたすら暗い方向へ、という日々がつづきました。自分も無理を重ねたために中度以上のうつと診断されてしまいました。
軽度のうちに病院に行っていたら、こんなに長引くことはなかったかもしれませんね…。
コメントありがとうございます。
初めての休職の時は完全にSOSを見逃していました。医者に休職を勧められても、今はそんな場合じゃない、と断りました。２番目のクリニックで即休職の診断が下ってしまいました。
二度目の休職は本当に心も体も悲鳴を上げていました。職場状況から、とても休みたいと言い出せる状況ではなく、無理を重ねていました。ついに力尽き、医師に休職に必要な診断書を書いてもらうよう、頼みました。
今はこうして、PCに向かうことができますが、まったく起き上がれない、動けない、思考はひたすら暗い方向へ、という日々がつづきました。自分も無理を重ねたために中度以上のうつと診断されてしまいました。
軽度のうちに病院に行っていたら、こんなに長引くことはなかったかもしれませんね…。
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